Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

5 историй борьбы с лишним весом

Я так похудела я похудела очень сильно диета я ела

Но получить волшебное средство с быстрым эффектом хочется любому человеку — и строгие диеты остаются, пожалуй, самым распространённым способом этот эффект получить. Возникают проблемы с восприятием собственного тела и расстройства пищевого поведения. Десять героинь рассказали, как и когда они отказывались от пищи и к чему это приводило.

Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

Большинство родственников критиковали моё тело лет с тринадцати, и я думала, что со мной всё не так, что мне нужно себя стыдиться, что моё тело нельзя считать красивым или приемлемым. Похудение всегда было моей задачей номер. Самый жёсткий опыт — голодание в течение двух недель в специальном центре. Деньги на это мне дали родители, а потом критиковали, когда я вышла оттуда раньше положенного срока.

Голодание было для меня настоящей пыткой — первые три дня я преодолевала головную боль. К середине второй недели к головной боли присоединилась тошнота, а ещё одновременно были бессонница и сонливость. Потом меня начало выворачивать чем-то горьким, и я поняла, что это желчь. Я позвонила маме, она уговаривала ещё потерпеть, но я всё же вернулась домой и вызвала скорую — меня госпитализировали с ожогом пищевода.

Где-то год назад я узнала об интуитивном питании и постепенно похудела на девятнадцать килограммов. Бывают небольшие колебания веса, но я уже не корю себя за срывы — могу сегодня поесть фастфуд, а завтра обойтись лёгкими салатами. Мне пока сложно принимать себя целиком, и я до сих пор думаю, что была бы счастливее, если бы у меня были более узкие бёдра. Но ведь это как цвет глаз, это не выбирают, я не понимаю, почему должна чувствовать себя виноватой — и всё же иногда чувствую.

Но я считаю, что мир хорош тем, что мы все разные, и все — красивы. Все мои последующие эксперименты с питанием проводились с одной целью: Все началось, когда один из врачей рекомендовал исключить молочные продукты — и я на семь месяцев вычеркнула всё, что хоть как-то было связано с молоком: Под раздачу попали и хлебобулочные изделия — и из-за высокого гликемического индекса, и потому, что там может содержаться молоко.

ВИДЕО: Как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней

Поскольку никакого результата я не заметила, то решила заодно отказаться от кисломолочного — но тоже без толку. В любой момент времени примерно половина женщин находится на той или иной диете. После безглютеновой диеты наступил апогей моей диетической истории — сыроедение с последующей эволюцией в вегетерианство. После этого я смягчила подход и перешла на вегетарианство — и в результате у меня больше чем на год пропал менструальный цикл.

На самочувствии и фигуре, кстати. Было лишь определённое моральное удовлетворение, когда очередной советчик при взгляде на проблемную кожу рекомендовал отказаться от мяса или молока. Тем не менее эксперименты с питанием привили мне достаточно разумные привычки — отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, исключение полуфабрикатов, колбас, соусов и всего, что приготовлено вне дома.

Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

Анна Шутова архитектор Я сидела на диетах лет с семнадцати, а целью всегда было похудение — я была крепкой, иногда полноватой и очень переживала по этому поводу. Я прочитала в газете, что если три дня пить только водку и ничего не есть, то можно похудеть на пять, а то и на десять килограммов.

Конечно, хватило меня ровно на один день; на следующее утро было отравление, обезвоживание и высоченная температура. Ещё я пробовала диеты по группе крови и на основе более подробного анализа крови, белковую диету и диету по Монтиньяку. На самом деле почти все они конечно, кроме водочной давали хорошие результаты и повлияли на моё восприятие еды и.

Ем пять-шесть раз в день; утром и днём ем углеводы вроде овсянки или гречки. На обед и ужин — что-нибудь белковое, овощи и немного жиров. Будучи наивным птенчиком, я выложила туда фотографию своего тела и была облита порцией оскорблений.

После этого я твёрдо решила не. Около трех месяцев я питалась раз в день, ела что-то вроде салата из овощей с кусочком мяса или рыбы и отлично себя чувствовала. За три месяца я похудела ещё на пятнадцать килограммов, заработав гастродуоденит и проблемы с поджелудочной.

Также рекомендуем:
Сырая тыква для похудения отзывы похудевших

Сейчас я пытаюсь прийти в баланс с. Сейчас это происходит медленнее, чем раньше, но и результат гораздо более устойчив — случайный кусок торта на моей талии не отразится. Пока я не могу себя полюбить, но и не обрекаю на страдания, как это было в подростковом возрасте. Хочется верить, что у меня получится. Марина Звидрина художница На диетах я оказывалась трижды, и это всегда были возрастные пики, когда тело меняло привычную форму.

Мама сидела на диете, и я решила попробовать за компанию — но бросила через три дня. Второй раз я оказалась на диете после защиты диплома. К тому же я была безответно влюблена, и мне казалось, что худоба исправит эту вселенскую несправедливость. Теперь у меня к нему нулевая толерантность; если где-то попадётся хоть немного, то у меня есть пятнадцать минут на приём лекарства.

Диета ПП — правильная диета для похудения

Таблетки от аллергии стали моими вечными спутники, а свежевыжатые соки я пью только дома — никогда не знаешь, хорошо ли бармен вымыл соковыжималку. Мужа, с которым мы вместе уже двенадцать лет, мои формы, старые или новые, никогда не расстраивали, но почему-то окружающие транслировали одно: Тогда я выбрала один продукт, который должен был быть максимально нейтральным не любимым или нелюбимым.

Этот продукт пусть это будет хлеб я ела в любых количествах — и могла пить любые жидкости, включая кефир, соки и алкоголь.

Гречневая диета — отзывы

Так я питалась полгода, и это был интересный опыт: Мне перестало хотеться сладкого во время месячных. Я поняла, сколько пищи и в какое время мне. Похудеть тоже удалось прилично — но я снова поправилась, когда решила закончить диету. Я точно знаю, что ради похудения и по собственному желанию ни на какую диету больше не сяду.

Общественное мнение и окружение, зацикленное на идеальном теле, я оставила в прошлом. Как только это понимание пришло, мне попалась хорошая книга про интуитивное питание.

Не знаю, сколько времени на это уйдёт, но жить стало намного приятнее. Александра Нестеренко IT-специалистка На диетах я сидела много раз: Поначалу я пользовалась некоторыми из них в качестве эксперимента или из любопытства; потом, когда от увеличившейся активности похудела и подтянулась, стала выбирать всё более строгие подходы, чтобы сохранить низкий вес или стать ещё стройнее. Самое радикальное, что я предпринимала, — это кетодиета.

Как я похудела. Личный опыт

Часть кетоновых тел питает ткани, часть выводится с мочой. Сам по себе избыток кетоновых тел опасен, поэтому нельзя нарушать углеводный дефицит — это выводит организм из состояния кетоза и переключает на привычную утилизацию глюкозы, а невостребованные кетоновые тела начинают отравлять организм; это называется кетоацидозом. Я налегала на печень трески, яичницу с беконом и кофе, взбитый со сливочным и кокосовым маслом. Слабость ушла, но остались рассеянность и дезориентированность. Тревога отступила, а самыми приятными стали монотонные занятия типа собирания черешни с дерева.

Лежать на тёплой дачной веранде и смотреть на колышущиеся листочки было бесконечно интересно. Многие делятся обратными впечатлениями — они полны энергии и ясно мыслят, но для меня мышление было слишком энергозатратно. Примерно через два месяца у меня в два раза удлинился менструальный цикл. Честно признаюсь, меня это не очень напугало. Дважды это приводило к белковому отравлению и тошноте, но меня не останавливало — а это тревожный звоночек. В какой-то момент это привело к расстройству восприятия собственного тела, приняло серьёзный оборот и потребовало консультаций с психотерапевтом.

Полезный материал по теме:
Чем мазать под пленку для похудения в домашних условиях

Прошло полтора года, прежде чем я смогла спокойно стоять перед зеркалом в белье и не обещать себе, что брошу есть булки навсегда. С их стороны это было умиление, но чем старше я становилась, тем обиднее были эти эпитеты. В энциклопедии для девочек лет в тринадцать я увидела вариант разгрузочного дня — поделить яблоко на десять частей и есть его в течение дня. Тогда в голове сложилось, что существуют способы похудеть и, хотя это сложно, оно того стоит.

Конечно, тогда я голодать не стала. Диеты начались уже в университете, когда я стала жить самостоятельно. Заказать программу можно на сайте диетолога. На эту диету мы сели вдвоём с коллегой. Следующие два дня на отварных куриных грудках чуть не закончились моим обмороком — и мы решили, что пора прекращать. Тогда я сбросила около трёх килограммов, но не получила никакого морального удовлетворения. Зато поняла наконец, что диеты — зло. Год назад я окончательно пришла к тому, что мне нужно осознанное правильное питание, и следую ему со школой Sekta — тренируюсь тоже с ними, а ещё бегаю и занимаюсь баскетболом.

Иногда могу позволить себе и сладкое, и фастфуд, хотя они перестали приносить былое удовольствие. Моё отношение к телу стало более спокойным. Алина Коленченко В моей семье еда часто становилась предметом скандалов: Мы никогда не обедали вместе — папа готовил себе сам и ел так, чтобы мама не видела. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать. Сейчас я снисходительно смотрю на это: Мама внушала, что вся еда из пачек — плохая и вредная, мне было строго запрещено есть чипсы, мороженое, йогурты, шоколадные батончики, пить газировку и сок из пачек.

В детском саду, а потом и в школе нам часто давали на обед сосиски — я их не ела, потому что мама говорила, что их делают из химикатов и есть их. В такие дни я оставалась голодной. Меня приучили, что чай надо пить с сахаром, а любую еду закусывать хлебом с маслом. С одной стороны, мама была за правильное питание, но ей казалось, что любая домашняя еда приносит пользу и её можно есть в любом количестве. Меня закармливали домашней колбасой, жареной картошкой, отбивными и пельменями.

Когда я пошла в школу, в мой адрес начали прилетать насмешки и оскорбления по поводу полноты. Родители пытались поддерживать, но делали это своеобразно: В двенадцать лет я впервые села на диету.

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта