Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Месяц до Нового года: как похудеть за 30 дней?

Похудеть на гречке к новому году

Ограничивать себя в количестве съеденного и при этом оставаться сытым вполне реально, если выбирать особые диеты. К таковым относится диета гречневая — одна из наиболее действенных в плане достижения результата, но при этом и наиболее утомительная из-за своего однообразия. Такая полезная гречка Гречневая крупа, гречиха, греческая пшеница, гречка — у этого злакового продукта много наименований, но еще больше полезных свойств.

Ведь в ее состав входят: Что касается калорийности гречневой крупы, то на 100 граммов сырого продукта приходится около 300 килокалорий, а в 100 граммах отварного — немногим более 100 килокалорий. Это не так уж мало, но если учесть, что гречка — очень сытная еда, то получится, что при ее минимальном потреблении можно удовлетворить свои потребности в пище по максимуму.

Как быстро похудеть к Новому году, когда нет времени: эффективный и простой план похудения на месяц

Так что для похудения гречка оказывается наилучшим выбором. Принципы гречневой диеты Основу гречневой диеты составляет один продукт — непосредственно сама гречневая крупа, из которой нужно приготовить кашу.

Казалось бы, нет ничего проще — вари и ешь. Но для достижения желаемого результата — потери лишних килограммов — худеющим нужно будет взять на заметку несколько правил: Гречневая каша в рамках монодиеты не варится традиционным способом, а настаивается: Можно настоять кашу в термосе, тогда вам потребуется гораздо меньше времени — около часа.

Есть такую кашу можно сколько угодно и когда угодно, но не менее 5 раз в день равными порциями.

Диета на гречке и кефире

Подвох в том, что много съесть все равно не удастся — продукт сытный сам по себе, к тому же, уверяем вас, что редкий человек способен на такой подвиг — долгое время есть пресную вареную гречку в чистом виде. Поэтому порция в 200 граммов — это идеальный вариант. Соль, перец, сахар, масло, кетчуп, соевый и другие соусы и специи не просто не приветствуются, а категорически исключаются.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Также рекомендуем:
А куда девать кожу при похудении

При этом крупа не должна быть насыщенно коричневого цвета, который означает, что зерна слишком сильно были обжарены, а значит, потеряли значительную часть своих полезных свойств. Во время диеты лучше пить только негазированную воду — не меньше двух литров в день.

Успеть похудеть до Нового года: почему экспресс-диеты – это шаг назад

Но допускается одна чашечка кофе с утра для заряда бодрости. Естественно — без сахара. Допустимо включение в меню несладких фруктов, лучше всего зеленых яблок, но не более трех штук в неделю.

Продолжительность гречневой диеты варьируется в пределах 1—2 недель. В качестве награды за усилия вы можете недосчитаться от 5 до 12 килограммов.

Как похудеть после Нового года: диета на две недели

Результат зависит от типа выбранной вами диеты и вашей силы воли. Типы гречневой диеты В зависимости от степени строгости диеты, в частности, от того, какие продукты можно включать в меню, выделяют несколько ее типов: При этом сыр должен быть твердым и нежирным, фрукты — несладкими, а овощи — сырыми или приготовленными на пару.

Диета на гречке!!!!!

Ваш выбор зависит от того, насколько быстро вы хотите похудеть, и от степени уверенности в собственных силах. Меню гречневой диеты на 7 дней Неделя — это достаточный срок для того, чтобы диета не успела вам надоесть, но при этом вы ощутили ее результаты.

Если вы выбрали на этот срок строгий вариант диеты, то сформировать ее меню вам не составит никакого труда. Все ваши диетические дни будут похожи один на другой: Если вам больше по душе и по силам вариант гречневой диеты с кефиром, то ваше меню на семь дней будет выглядеть следующим образом: Кефир можно пить до каши или после, а можно ее заливать этим кисломолочным продуктом.

Более строгий вариант этого типа диеты допускает только один стакан кефира во время обеда. Кефирная и кефирно-гречневая диеты считаются сытными, но довольно жесткими, поэтому их продолжительность должна быть ограничена одной неделей, чтобы не нарушить метаболические процессы в организме. Меню гречневой диеты на 14 дней Две недели — это период, за который на гречневой диете можно не только сбросить от 8 до 12 килограмм, но и на будущее приучить себя питаться через небольшие промежутки времени, маленькими порциями и без вредных излишеств в виде мучного, жареного и сладкого.

Полезный материал по теме:
На сколько в среднем можно похудеть за месяц

Если вы готовы пройти этот переходный этап к новой жизни с правильным питанием, то к вашим услугам вариант гречнево-овощной диеты. Из напитков выбирайте зеленый чай или обычную воду.

Как быстро похудеть к Новому году: принимаем экстренные меры

И не пугайтесь пищевых сочетаний:

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта