Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Как аэробика помогает похудеть?

Можно ли похудеть при помощи аэробики отзывы

У меня никогда не было проблем с лишним весом. Много двигалась, многое успевала. Но во время беременности и после родов я замечала, что бёдра и ноги заметно пополнели. Причём уходить эти запасы жирка самостоятельно никак не захотели, даже после ограничения в еде и активных прогулок с ребенком по 2-3 часа в день. Мы не сидим во дворе, а постоянно ходим и бегаем по парку, играем в мяч, в тарелочку, в общем двигаемся.

Можно ли похудеть, занимаясь аэробикой?

Тогда я решила найти себе какие-нибудь чудо упражнения. Барахтания на полу и бег по кругу мне не подходят, пойти в фитнес — замечательно, но у нас рядом с домом ни одного приличного фитнес-центра! Ни одного на Планерной нет! Целый район остался неокученным. В Химках-Пожалуйста, на Сходненской. А на Планерной ни одного!!! До беременности я посещала фитнес-клуб Репаблика и была вполне довольна. Посещала танцевальные занятия, шейпинг, бассейн.

Но с появлением ребёнка, который ещё не ходит в сад такая возможность отпала не с кем оставить. Заказала платформу Iron Body фото внизуна youtube много разных видео-уроков с тренерами, подобрала себе курс.

И теперь через день занимаюсь по 40-60 минут. Результат за месяц -2 кг.

Также рекомендуем:
Пьете ли вы кофе при похудении

Мне нравится степ-аэробика, т. Получается какая-то попрыгня, галоп, обливаешься потом, путаешь шаги, движения.

Кто ходил на степ-аэробику для похудения?

И догнать тренера невозможно, так как люди занимаются практически круглосуточно и тренер фитнес-центра постоянно выдаёт что-то новое. В общем нужно или жить в этом центре и заниматься каждый день, или каждый раз испытывать стресс пытаясь на ходу в быстром темпе разучить новые движения так что посещая степ-аэробику в фитнес центре нельзя пропускать ни одного занятия.

Нужно только купить степ-платформу и обуть кроссовки.

Худеют ли от аэробики?

Питаюсь как обычно, не голодаю, не переедаю. Убедитесь что у вас нет серьёзных противопоказаний для занятий степ-аэробикой Не есть хотябы за 1,5 ч. Заниматься в хороших кроссовках с амортизацией стоп Начинайте с первого уровня высоты степ-платформы Во время тренировок можно пить воду или зелёный чай от 1 стакана до 0,5 л. То что вы потеете во время занятий — хорошо, одежда должна быть лёгкой маечка, шортики.

Очень большой выбор на любой вкус, цвет и кошелёк. В фитнес-центрах я видела платформы Torneo, Reebok SKYFIT красивая зелёно-фиолетовая и очень удобная, но для дома она длинновата, больше метра, неудобно хранить. Я купила себе Iron Body 3 уровня. Для новичков достаточно и 1-2-х. Но я купила на будущее! Пока тренируюсь на 1-м уровне. На самых дешевых степах заниматься неудобно они имеют малую длину всего 50-70 см и малую ширину узкие всего 20-25 см. Поставьте ноги на ширине плеч, замерьте расстояние от края левой стопы до края правой и прибавьте ещё 30-40 см — получится оптимальная для вас длина доски.

Моя платформа 85 см длиной и 30 см шириной.

Полезный материал по теме:
Как сбросить вес после приема кок

Этого вполне достаточно для женщины среднего телосложения.

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта