Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Как принимать всаа в капсулах для похудения

Как принимать BCAA?

Как принимать BCAA в капсулах? Для развития мышечной массы организм должен получать белок и, в первую очередь, самыми важными являются три незаменимые аминокислоты: Производители, объединив их, создали пищевую добавку ВСАА.

Продают ее в разных вариантах: Важно знать, как правильно пить ВСАА в капсулах, чтобы получить желаемый результат и не навредить здоровью.

Основное преимущество этой формы заключается в том, что не стоит рассчитывать дозировку, как например, при приеме порошка. Схема употребления добавки отличается в зависимости от того, тренируется человек или отдыхает, поскольку организм испытывает разную потребность в аминокислотах.

Также рекомендуем:
Почему при похудении уменьшилась мышечная масса

Во время занятий спортом в организме активируются катаболические процессы, то есть происходит разрушение мышечной массы. Именно поэтому важно поставить в организм дозу аминокислот, чтобы удовлетворить существующие потребности.

ВИДЕО: BCAA Аминокислоты - Зачем нужны, Как принимать - СПОРТИВНОЕ Питание

Вещества, входящие в состав добавки ВСАА усваиваются очень быстро и не позволяют активироваться процессам разрушения. Кроме этого, они способствуют наращиванию мышечной массы. Специалисты рекомендуют принимать аминокислоты перед и после тренировки.

BCAA для похудения

Если занятие длится больше часа, то небольшую порцию стоит принять и во время. Теперь стоит разобраться, как употреблять ВСАА в капсулах, в перерывах между занятиями. В дни отдыха происходит наращивание мышечной массы, да и в утренние часы активируются катаболические процессы.

BCAA: как правильно принимать аминокислоты, на что они влияют и где содержатся

Именно поэтому рекомендуется начинать свой день с 0,5-1 порции добавки. Если человек не занимается профессионально спортом, то дозировка составляет 5-10 г до и после занятия. В дни отдыха количество неизменно. Если же человек профессионально занимается, тогда количество ВСАА за раз может составлять до 14 г.

Как принимать BCAA в капсулах?

Количество капсул зависит от содержащейся в них дозы аминокислоты. Для расчета можно использовать простую формулу, что на 1 кг массы тела должно приходиться 0,37 г аминокислоты. Умножив вес на это значение, следует результат разделить на дозу, указанную на упаковке, что позволит получить необходимое количество капсул.

Полезный материал по теме:
Как похудения в домашних условиях для ребенка

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта