Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Диета минус 10 кг

Как похудеть за десять дней на десять килограмм

Для вкуса можно использовать зелень, лук и чеснок, острые специи в любом количестве. Но соль нужно исключить. Калорийность овощного супа не будет превышать 50 единиц на 100 г продукта.

Поэтому размер порции ничем не ограничен, блюдо можно употреблять в любом количестве.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Но, чтобы получить максимальный результат и быстро похудеть, рекомендуется четко определить время приемов пищи, соблюдая промежуток между ними в 2,5-3 часа.

Белковая диета Белковая диета на 10 дней дает до минус 10 кг, но подходит она только абсолютно здоровым людям, не имеющим заболеваний желудка, печени и почек. В противном случае можно нанести непоправимый вред организму. Основными преимуществами системы является сытность, эффективность и разнообразное меню. Худеют абсолютно все, кто будет точно и правильно соблюдать режим.

На переработку белка организм тратит намного больше энергии, чем на углеводы и жиры. За счет этого и происходят значительные потери веса. Основой рациона являются нежирные белковые продукты: Употреблять пищу нужно 5-6 раз в день.

Оптимальный размер порции - 250 г. Для улучшения вкуса можно использовать приправы, бальзамический уксус, лимонный сок, небольшое количество зелени. На белковой диете обязательно употребление 3 л воды каждый день. Жидкость будет выносить из организма продукты распада, ускорит похудение. Один раз в день можно употреблять свежие овощи: Они облегчат переваривание белков, улучшат работу пищеварительной системы.

Диета «в десятку»: как похудеть за 10 дней?

Продукты для рациона можно варить, парить, тушить или запекать. Жарка даже в малом количестве масла запрещена.

ВИДЕО: МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ

Из-за недостаточного потребления клетчатки побочным эффектом белковой диеты могут быть запоры. Самый простой способ от них избавиться — добавить в пищу пшеничные отруби, не более 30 г в день. Они очень полезны при похудении и мягко очищают кишечник. Примерное меню на один день Вариант меню на один день диеты, все остальные можно составлять самостоятельно. Не рекомендуется употреблять яйца в большом количестве, если имеются проблемы с холестерином и проходимостью сосудов.

Полезный материал по теме:
Напиток для быстрого похудения в домашних условиях рецепты отзывы

Можно просто ограничить потребление желтков, которые содержат вредный жир. На белковой диете обязательно употребление витаминов с первых ее дней. Жесткая питьевая диета Одна из самых строгих, но, вместе с тем, простых систем. За 10 дней на ней можно похудеть, вывести из организма шлаки, уменьшить объем желудка.

Минус 7 кг за 7 дней на «Любимой диете»: возвращаемся в форму после праздников

Основное правило — исключение всех твердых и форменных продуктов. Основой рациона является питье. Сладкие напитки, фруктовые соки и другая калорийная жидкость не приветствуется.

Что можно употреблять в течение дня: Разрешается несладкий кофе, но в небольшом количестве. Напиток раздражает стенки желудка, может привести к диссонансу пищеварения.

Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг

Основным продуктом диеты должна быть чистая вода, которую нужно употреблять не менее двух литров в день. Самыми тяжелыми будут первые два дня системы. Далее организм привыкнет, переноситься питьевой рацион будет намного легче.

Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля

Эффективная капустная диета Как не вернуться к прежнему весу Большого труда составляет не добить минус 10 кг веса за несколько дней, а сохранить достигнутые результаты в течение длительного времени. Вес может возвращаться стремительно, особенно если похудение проводилось перед праздничными мероприятиями.

Нельзя после системы набрасываться на еду. Новые продукты вводить в рацион нужно постепенно, каждый день добавлять по одному, употреблять в небольших количествах. Желательно в первые недели делать максимально легкий ужин из белковых продуктов, овощей, кефира.

Как похудеть на 10 кг за 10 дней без особых усилий и вреда для здоровья

Возвращение к полноценному рациону должно быть плавным.

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта