Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг за месяц

Что надо делать и есть чтобы похудеть 10 кг в месяц

Как похудеть за месяц: работающая инструкция

Похудение за месяц на 10 кг: Ну и конечно, не помешает сочетать подобное питание с регулярными спортивными тренировками. Израильская диета Кима Протасова Эффективная диета Кима Протасова была разработана известным израильским диетологом. Она позволяет сбросить 10 кг за один месяц.

Как похудеть на 10 кг за месяц? Эффективная методика!

Основной пищей, которую можно употреблять во время такой диеты, являются овощи и кисломолочные продукты. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 л жидкости кофе, чай, вода.

Как похудеть за месяц на 10 кг: меню диеты

На последующих неделях в меню следует добавлять мясо, рыбу или птицу, приготовленные на пару. Правда, количество сыра и йогурта, наоборот, придется уменьшить.

Ее название говорит само за.

Как похудеть на 10 килограммов: правда и мифы

В основе этой диеты лежит низкокалорийное питание. Меню состоит из разнообразных продуктов, которые следует чередовать по дням. На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом. Пообедать можно отварной рыбой с картофелем или овощным супом с кусочком постной говядины.

Также рекомендуем:
Бандаж на желудок для похудения что это

На полдник нужно выпить стакан томатного или же фруктового сока. Ужин должен включать стакан обезжиренного кефира и хлеб с медом или стакан молока.

На второй неделе в рацион можно добавить кусочек отварного мяса на завтрак.

Диета минус 10 кг

На обед следует приготовить борщ или же мясные котлеты. К борщу рекомендуется подавать салат из зеленых листьев.

Нужно похудеть за месяц на 10кг

На полдник можно выпить кефир или съесть несколько фруктов. Ужин должен быть легким.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!

Допускается употребление нежирного сыра или рогалика с джемом. На третьей неделе на завтрак можно съесть хлеб с постной говядиной с чаем или вареное яйцо с обезжиренным кефиром. Указанные блюда можно заменить бульоном и тушеными грибами. Что касается полдника, к фруктам добавляется кусочек бисквита.

ВИДЕО: -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

Ужин должен включать творог или стакан молока или же бутерброд с телячьей нарезкой и чай. На последней неделе низкокалорийной диеты рацион должен быть следующим: Овощная диета Для летнего периода лучше всего подойдет специальная овощная диета. Она предполагает употребление большого количества сырых или тушеных овощей, ржаного хлеба, мюсли и нежирных молочных продуктов.

Полезный материал по теме:
Имбирь для похудения отзывы сколько принимать

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта