Как очень сильно снизить вес в домашних условиях

Легкий способ сбросить вес

Алана карра лёгкий способ сбросить вес

Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Диеты для похудения Простой способ похудеть. Аллен Карр Система похудения Аллена Карра предлагает простой принцип - чтобы похудеть, нужно лишь оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие. Система похудения Аллена Карра пользуется в интернете большой популярностью. Прежде всего это связано с тем, что он предлагает похудеть, сбрасить вес без всяких диет, и уже алана карра лёгкий способ сбросить вес воспринимается читателями весьма благодарно. Но оказывается, не все так просто - иногда такое читаешь, что и не понять, как же этот самый Карр предлагает похудеть.

То ли переводчик в методике не разобрался, то ли слишком научно ее подал… А давно известно, если человеку непонятно, то он и делать ничего не. Давайте же исправим эту ошибку. Несколько слов о самой системе. Собственно, особо революционного ничего в ней нет, система похудения основана на старом как мир принципе — измени свое питание, и вес уйдет.

Это мы уже проходили. Другое дело, как измени и почему, и здесь Аллен Карр предлагает очень красивое и доступное объяснение. Как же Карр предлагает похудеть?

ВИДЕО: Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес/Часть 1

Нужно лишь разобраться с тем, что человек ест, оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие. Этого будет достаточно, чтобы настроить всю систему питания, восстановить правильный обмен веществ, что приведет и к нормализации веса. Суррогат — это такие продукты, которые либо изначально не предназначены для питания человека, либо обработаны таким образом, что ничего полезного и питательного в них просто не осталось. Мы наполняем ими живот, но никаких полезных веществ, энергии в них нет, и поэтому через какое-то короткое время есть хочется снова, опять кушаем, и, естественно, переедаем.

Какое уж тут похудение… Как же определить суррогат? Я восхищена, как Карр объясняет это читателям: Если еще проще, ни один вредный продукт нельзя есть, если не приправить его майонезом, маслом, не сдобрить специями. И вот я задумалась — а буду ли я есть мясо без приправ? Специально сходила в магазин, купила дорогую вырезку и приготовила без перца, соли, майонеза.

А ковыряясь вилкой в малоаппетитном куске, я вспомнила, что вот только на днях делала статью о белковой диете, и основные рецепты диеты как раз и предлагают именно это — есть мясо без приправ и соли. Теперь понятно, почему на подобных диетах быстро худеют, но потом еще быстрее набирают вес.

Рецензии и отзывы на книгу "Легкий способ сбросить вес" Аллен Карр

Потому что едим не то, что может нас поддержать, дать полезные питательные вещества и силу, а наоборот, пихаем в себя самые вредные продукты. Дальше я разбиралась, задав вопрос самой себе — а что именно, какую еду, какие продукты я могу употреблять без приправ и соусов. Таких оказалось немного, но в принципе достаточно. Фрукты, овощи, ягоды, орехи, семена и некоторые каши, например гречневая, на которой и построена знаменитая гречневая диета.

Из молочных продуктов — кефир, нежирный творог и сливочное масло. И этот ассортимент меня в принципе устроил, потому что это не алана карра лёгкий способ сбросить вес, есть можешь когда угодно и сколько угодно. Я решила, что, конечно, не откажусь от барбекю на даче, и так в жизни удовольствий явно не через край, но привести свое питание к разумным нормам могу и достаточно легко.

Следующие мысли Карра — об обработке пищи. Обработка — варка, жарка, кончение и прочее — еще один способ сделать суррогат привлекательным. В этом случае нас не волновал бы вопрос, как снизить аппетит, его бы и так не. По Карру, хороша лишь та еда, которую можно есть и без обработки, но обработка сделает ее вкуснее.

Действительно, мы ведь обрабатываем пищу, чтобы она долго не портилась. А если она не портится, значит, на ней не размножаются бактерии. Вот откуда у каждого третьего сейчас дисбактериоз — и сами полезных бактерий не едим, и питательную среду для них не создаем.

Досталось и рафинированным продуктам. Ведь что такое рафинация, если не удаление клетчатки и витаминов? Хотите похудеть, убрать живот - избавляйтесь от рафинадов. Вообщем, книга презанятная, очень рекомендую тем, кто хочет перестроить свое питание на более правильный, легкий и здоровый путь.

Аудиокнига Легкий способ сбросить вес слушать онлайн

Карр приводит очень много ярких сравнений, примеров, много юмора, а и создается впечатление, что похудеть по его системе действительно легко и реально. Самое главное, я считаю, подходить к проблеме похудения не с запретной точки зрения, а наоборот, как можно больше добавлять в рацион хороших продуктов. А ведь если где-то прибыло, где-то убудет, не так ли? После написания статьи прошло несколько дней, и я все больше замечаю, что в магазине начинаю думать — а могу ли я съесть это без приправ?

Вкусно ли это без соуса? Дети довольны сокам и фруктам, даже муж вдруг поддержал мои новое видение домашнего фрукто-овощно-орехового питания, но заявив алана карра лёгкий способ сбросить вес этом, что от шашлыка на природе он нос не отвернет, а по пятницам все равно будет пить с мужиками пиво с воблой. Так может, это и есть компромисс, от которого начинается путь к здоровью? А вы как думаете? Анна Шахматова специально для Простой способ похудеть, Аллен Карр - отзывы Александра, отзыв о методе похудения от Аллена Карра Из статьи, я поняла, что простой метод похудения Аллена Карра предлагает перейти к вегетарианству.

Это спорный вопрос, так как человек по своей природе хищник, ему необходимо есть мясо. Другой вопрос в каком виде он будет его употреблять и в каком количестве. Я всегда придерживаюсь "золотого правила" - есть в меру.

Так вот в ней говориться, что животные белки намного лучше усваиваются в нашем организме, чем растительные. К тому же, в мясе содержаться именно те аминокислоты, которые нужны нашему организму для обмена веществ и которые мы не сможем получить питаясь растительной пищей. Поэтому я считаю, что лучшее питание - это сбалансированное. Едим немного мяса лучше отварногопобольше овощей как сырых, так и отварныхкисломолочную продукцию, а в перерывах между основными приемами пищи можно перекусить орехами или фруктами.

И конечно же, физические нагрузки.

Полезный материал по теме:
Можно ли гормональные таблетки пить с таблетками для похудения

Анеля, отзыв о методе похудения от Аллен Карра Я считаю, что методика простого похудения от Аллана Карра достаточно хороша. Я возьму ее на вооружения для месячного курса очищения организма.

Легкий способ сбросить вес

В совокупности с аэробными упражнениями можно достичь отличных результатов - и избавиться от надоевших лишних килограммов и ощутить легкость и прилив энергии. После чего необходимо постепенно возвращаться к прежнему рациону, собственно, останется добавить немного диетического мяса нежирную говядину, курицу или индейку, желательно мясо отваривать и не солить.

Легкий способ сбросить вес – Аллен Карр

Вероника, отзыв по теме похудение по Аллену Карру Огромное спасибо, Анна, что вы в двух словах сформулировали эту истину здорового питания, которое поможет похудеть - ешь только то, что можешь съесть без приправ и специй.

Прямо как глаза открылись. Я не на каких диетах не сижу, стала так делать, майонез вообще только по праздникам в салаты кладу, когда гости приходят. Результат - минус 4 кило за 2 месяца.

Copyright © 2018 ALGAMRA.RU | Карта сайта